فوائد ونصائح

18 من أهم فوائد الجزر الصحية والجمالية

18 من أهم الفوائد الصحية والجمالية للجزر


أثبتت الدراسات أن تناول الجزر يقي من الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 60٪ ، حيث يحتوي على مادة البيتا كاروتين وهي مادة طبيعية تمنح الطعام لونًا زاهيًا ، كما يوجد في المانجو والفلفل الحلو.

الفوائد الصحية للجزر

  • يحتوي الجزر على فيتامينات ومضادات حيوية طبيعية ومعادن تساهم في تدمير البكتيريا في الأمعاء.
  • يساعد الجزر في التخلص من الالتهابات المعوية وعلاج قرحة المعدة والقضاء على بعض ديدان المعدة وتقليل الشعور بالمغص.
  • يحمي الجزر الجلد والبشرة من أشعة الشمس الضارة.
  • يساهم الجزر في علاج التهابات الكلى والسكري ، كما أنه مدر للبول.
  • يعالج الجزر العديد من المشاكل الجنسية عند الرجال مثل ضعف الانتصاب والعجز الجنسي.
  • يساهم الجزر في تنظيم الدورة الشهرية عند النساء.
  • عصير الجزر مفيد للنقرس.
  • عصير الجزر مثالي لمن يعانون من آلام المرارة والسل وأمراض الكبد.
  • يفيد الجزر في علاج فقر الدم وارتفاع الضغط وتضخم الدم.
  • يحتوي الجزر على فيتامين أ الذي يزيد من مقاومة الجسم للسرطان.
  • ينصح بشرب كأس من عصير الجزر يومياً في الصباح ، حيث أن عصير الجزر الذي يعتبر منشط عام للجسم ، يزيد من النشاط والطاقة والحيوية ، كما يزيد من التركيز والقدرة الجسدية والفكرية.
  • الجزر سهل الهضم ولذلك لا مانع من تناوله لمن يعانون من مشاكل عسر الهضم على العكس فهو يساعد في القضاء عليه.

الفوائد الجمالية للجزر

  • بفضل محتواه من فيتامين أ ، يعزز الجزر صحة الجلد ، ويعمل كعامل مضاد للشيخوخة ويحسن لون البشرة.
  • كما يحتوي الجزر على مادة الكاروتين التي تحفز نشاط الأنسجة والخلايا في الجسم مما يساعد على تقليل ظهور التجاعيد واسترخاء الجلد والشيخوخة المبكرة.
  • يمنح الجزر النضارة واللمعان واللمعان للبشرة ويزيل الهالات السوداء والتوتر حول العينين وانتفاخات الجفن.
  • ينتج الجزر زيوت مرطبة لفروة الرأس والشعر ، ويساعد على منع قشرة الرأس ويزيد من لمعان وكثافة الشعر.

فوائد الجزر في النظام الغذائي

  • نظرًا لاحتوائه على ألياف مهمة أثناء النظام الغذائي ، فإن الجزر يساعد على تعزيز هضم الطعام وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي حرق الدهون.
  • يتميز الجزر بقلة السعرات الحرارية ، لذا فهو مناسب لفترة الرجيم.

تلف الجزرة

  • كأي طعام آخر ، الاستهلاك المفرط غير مرغوب فيه لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف التي تسبب ظهور الغازات إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
  • يغير الجزر طعم حليب الأم المرضع.
  • يعتبر الجزر مفيدًا لمرضى السكر إذا تم تناوله بكميات مناسبة ، ويمكن أن يؤدي تناول الكثير منه إلى تغيرات في مستويات السكر في الدم.

بقلم: ياسمين ياسين

السابق
10 أضرار لخل التفاح يجب أن تنتبه لها
التالي
28 من أهم فوائد شرب اليانسون

اترك تعليقاً