نصائح طبية

فوائد منقوع التمر للرضع ١٠ تأثيرات مهمه مع طريقة تحضيره الصحيه

فوائد نقع التمر للأطفال والرضع تجعل كل أم حريصة على تعريف طفلها من وقت لآخر ، لأن التمر من أفضل الأطعمة الطبيعية التي لها العديد من الفوائد الغذائية ، لأن التمر يتميز بقيمته الغذائية العالية جدا. غنية بالعناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والبروتينات وفيتامين أ وفيتامين (ك) وفيتامين ب وفيتامين هـ والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك والفوسفور والبوتاسيوم ، وتتطلب مرحلة الطفولة والنمو كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي يمكنك الحصول عليها من التمر ، وفي هذا المقال سنشرح لك الفوائد الصحية للحقن والتمور المائية للرضع.

القيمة الغذائية للتمور المنقوعة:

التمر غني بالفيتامينات والمعادن وله فوائد صحية عديدة للأطفال. تشمل العناصر الغذائية في التمر ما يلي:

  • السعرات الحرارية: 20 سعرة حرارية
  • إجمالي الدهون: 0.03 جرام
  • اجمالي الكربوهيدرات: 5.33 جرام
  • الألياف الغذائية: 0.6 جرام
  • السكر: 4.5 جرام
  • البروتين: 0.17 جرام
  • فيتامين ب 6: 0.012 ملي جرام
  • حديد: 0.07 ملي جرام
  • المغنيسيوم: 3 ميليغرام
  • البوتاسيوم: 47 ملجم

مزايا التمر المنقوع للأطفال:

1- الوقاية والعلاج من مشاكل المعدة والأمعاء:

يتعرض الأطفال لعدد من مشاكل الأمعاء والمعدة عند تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ، ويساعد التمر المنقوع في حل هذه المشكلة لأنها غنية بالألياف الغذائية التي تمنع الإمساك ، وتحتوي على النيكوتين الذي يمنع مشاكل الأمعاء ويمنع نمو الميكروبات الضارة. . ويحفز نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء. لمنع اضطرابات المعدة والأمعاء ، يمكن لطفلك نقع التمر أو الماء كل صباح على معدة فارغة.

2- تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال:

يحتوي التمر على مضادات الأكسدة التي تحمي جسم الطفل من عملية الإجهاد التأكسدي وأضرار الجذور الحرة ، مما يزيد من مناعة الطفل ويقلل من إصابة الطفل بالأمراض والالتهابات.

3- إمداد جسم الطفل بالطاقة اللازمة:

يحتاج الأطفال إلى الكثير من الطاقة ، ونقع التمر والماء يساعد الأطفال على توفير هذه الطاقة لأن التمور تحتوي على سكريات طبيعية مثل الفركتوز والجلوكوز والسكروز ، كما أنها تحتوي على الدهون والكربوهيدرات.

4- تقوية الأسنان والحفاظ عليها:

يساعد نقع التمر والماء في الحفاظ على الأسنان وجعلها أكثر صحة وقوة ، حيث أنها تحفز تدفق اللعاب ، مما يسمح بتكوين طبقة من المعادن الدفاعية على الأسنان تمنع أي تسوس ، لذا احرص على تقديم ماء التمر. أو تاريخ منقوع في طفلك الدارج يومياً.

5- يساعد في نمو الدماغ:

التمر غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ ويعزز نموه الصحي ، مما يساعد على زيادة وعي الطفل ومعرفته ويجعله أكثر ذكاء.

6- المحافظة على صحة الكبد وحمايته من العدوى:

يساعد تناول الماء بانتظام من التمر أو التمر المنقوع في تعزيز صحة الكبد وحمايته من الالتهابات البكتيرية والفيروسية ، كما يمنع اليرقان عند الرضع.

7- الوقاية من فقر الدم:

يحتوي التمر على نسبة عالية من الحديد الذي يعزز مستويات الهيموجلوبين في الدم وإنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية ، مما يحمي طفلك من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في الجسم.

8- تحسين الرؤية عند الأطفال:

التمر غني بفيتامين C ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي العين من الآثار الضارة للجذور الحرة ، كما أنها غنية بفيتامين A الذي يحسن قدرة الأطفال على الرؤية بشكل صحيح وصحي.

9- علاج صحي وفعال لقرحة المعدة:

قد يعاني الأطفال الصغار في بعض الحالات من الحموضة والارتجاع والقرحة ، وفي هذه الحالات يمكن أن تقدم للطفل الماء المنقوع أو ماء التمر للتخفيف من هذه الأعراض وتحسين صحة المعدة والأمعاء.

10- العلاج الطبيعي للدوسنتاريا:

يمكن أن يصاب الأطفال الصغار بالدوسنتاريا الناجم عن عدوى بكتيرية في القولون ، يساعد الماء والتمر المنقوع في علاج الزحار بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.

السن المناسب لتعريف طفلك على التمر المنقوع:

يمكنك إدخال التمر أو التمر بالماء لطفلك في سن 6 أشهر ، وليس قبل ذلك.

تمر غارقة

طريقة تحضير ماء التمر:

مكونات:

  • كوب تمر مقشر
  • 2 كوب ماء

طريقة التحضير:

  • نقطع التمر إلى قطع صغيرة ثم نضعها في المقلاة.
  • أضف كوبين من الماء إلى المقلاة واتركه يطهى لمدة 10 دقائق على نار خفيفة.
  • اتركيه ليبرد لمدة 30 دقيقة.
  • ضعي المزيج في الخلاط حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
  • يُصفّى المزيج ويُوضع في مقلاة ويُضاف المزيد من الماء ثم يُطهى على نار متوسطة لمدة 10 دقائق حتى يتحول لون الهريس إلى لون غامق.
  • دع الشراب يبرد ويخزن في الثلاجة.

طريقة تحضير التمر المنقوع:

مكونات:

  • كوب تمر
  • 2 كوب ماء

طريقة التحضير:

  • نقع التمر في الماء طوال الليل.
  • أخرج التمر من الماء ، لكن اترك الماء لاستخدامه مرة أخرى.
  • ضعي التمر في الخلاط للحصول على هريس ناعم.
  • يُضاف الماء المتبقي جانبًا لجعل الهريس أكثر سمكًا ونعومة.

بمجرد أن تتعرف على الفوائد الصحية المذهلة للمياه والتمر المنقوع ، لا تتردد في تقديمها لطفلك للحفاظ على صحته ومساعدته على النمو بشكل صحيح ، ولكن من الأفضل استشارة طبيب الأطفال قبل إدخال أي أطعمة جديدة في طعامك. طفل. طفل.

السابق
فوائد عين الجمل ١٦ تأثير مهم يحدث لجسمك عند تناوله
التالي
فوائد النعناع للرضع

اترك تعليقاً