تغذية

فوائد شرب القرفة على الريق .. كم سعر حراري

شعبية ومحبوبة من قبل العديد من الأشخاص بسبب خصائصها الشفاء والذوق اللذيذ والمهدئ، كشفت الأبحاث عددا من الفوائد الرائعة للقرفة والطرق التي يمكن أن تؤثر على صحتك.

كل ما تريد معرفته عن فوائد شرب القرفة على معدة فارغة هو كما يلي:

فوائد شرب القرفة على معدة فارغة

حتى الآن لا توجد دراسات علمية كافية توضح فوائد شرب القرفة على معدة فارغة بشكل خاص ، لكن شرب القرفة أثناء النهار له العديد من الفوائد الصحية العامة ، نذكر بعضها فيما يلي:

1. غني بمضادات الأكسدة

القرفة هي واحدة من أغنى التوابل، وخاصة البوليفينول، وهي مركبات مفيدة تساعد في الحفاظ على الصحة والحماية من المرض، حيث تزيد من قدرة الجسم على مقاومة الجذور الحرة التي تتلف خلايا الجسم والمساهمة في بعض الأمراض مثل مرض السكري والسرطان والقلب مرض ..

2. تحسين صحة القلب

يمكن لشرب القرفة على أساس يومي أن يستفيد بشكل كبير صحة القلب، حيث ثبت أن القرفة تساعد في تقليل عوامل الخطر التي يمكن أن تسبب مرض القلب.

فهي تساعد على خفض الدهون الثلاثية وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد ، مما يساعد على منع تراكم الكوليسترول في الدم وحدوث تصلب الشرايين.

3. تقليل الالتهاب

على الرغم من أن الالتهاب مهم في المساعدة في محاربة العدوى واستعادة الأنسجة التالفة، إلا أنه يمكن أن تصبح مشكلة عندما تكون مزمنة، مما تسبب في بعض الأمراض.

لكن ثبت أن مضادات الأكسدة في القرفة لها خصائص قوية مضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.

4. محاربة البكتيريا والفطريات

المركبات النشطة في القرفة التي لها خصائص مضادة للميكروبات تساعد في محاربة البكتيريا والفطريات ومنع نموها.

يمكن أن يساعد أيضًا في التخلص من البكتيريا المتراكمة في الفم والتي تسبب رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان.

5. الحد من تشنجات الحيض

يساعد شرب القرفة على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة وأعراضها ، ويمكن أن يساعد أيضًا في تقليل نزيف الدورة الشهرية الغزير ، وكذلك تقليل شدة الغثيان والقيء.

6. خفض نسبة السكر في الدم

تؤثر القرفة بشكل فعال على مستويات السكر في الدم لأنه ثبت أن طريقة عمل القرفة تشبه الأنسولين في الجسم ، وهو الهرمون المسؤول عن نقل السكر من الدم إلى الأنسجة ويمكن أيضًا أن يحسن من فعالية الأنسولين في الجسم. الجسم ويمنع مقاومة الأنسولين.

يمكن للقرفة أن تخفض نسبة السكر في الدم الصائم بنسبة تصل إلى 29٪ لدى مرضى السكري من النوع 2.

7. يساعد على انقاص الوزن

على الرغم من أن الأبحاث حول فعالية شرب القرفة في إنقاص الوزن كانت محدودة ، إلا أن العديد من الدراسات أظهرت بعض النتائج الواعدة.

ثبت أن مركبات السيميتالديهيد الموجودة في القرفة تساعد في زيادة الحرارة أثناء عملية التوليد الحراري ، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية في الجسم.

8. الحفاظ على وظائف المخ

وقد أظهرت بعض الدراسات الحيوانية أن القرفة قد تساعد في حماية الخلايا العصبية في الدماغ وتحسين بعض مهامها في المرضى الذين يعانون من مرض باركنسون، لكن البحوث البشرية لا تزال هناك حاجة إلى تأكيد النتائج.

9. الوقاية من السرطان

تشير بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنابيب الاختبار إلى أن القرفة يمكن أن تمنع السرطان.

إعداد شرب القرفة

يتم إعداد مشروب القرفة عن طريق المغلي القرفة العصي في الماء ثم نقع لإعطاء الشراب طعم حلو عطري.

قد يضيف بعض الناس مكونات أخرى ، مثل: العسل أو الحليب.

عيوب شرب القرفة على الريق

بمجرد معرفة فوائد شرب القرفة على معدة فارغة ، تجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد دليل على آثار ضارة للشرب على معدة فارغة بشكل خاص ، ولكن شرب القرفة بكميات كبيرة يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية ، بما في ذلك :

  • تلف الكبد؛
  • .
  • انخفاض حاد في سكر الدم.
  • مشاكل في التنفس
  • التفاعلات مع بعض الأدوية.