فوائد ونصائح

فاتح للشهية للكبار.. 14 من المشروبات والأطعمة لزيادة الوزن

المقبلات للكبار 14 مشروب وطعام لزيادة الوزن


فقدان الشهية .. تعرف على علاج المقبلات للكبار بالطعام الطبيعي.

هناك الكثير من الاشخاص الذين يعانون من الضعف الشديد وفقدان الشهية وهناك العديد من المشاكل التي تجعلهم يفقدون الشهية وفي هذا المقال سنبين لكم اسباب فقدان الشهية وكذلك فوائد حفنة من المكسرات. أعشاب وأطعمة طبيعية تساعد في تنشيط الشهية للكبار.

ما هو مرض فقدان الشهية؟

فقدان الشهية يعني عدم الرغبة في الأكل وعدم الشعور بالجوع ، وهو مرتبط ببعض الأمراض العضوية والأمراض العقلية ، ويزيد فقدان الشهية من أمراض الجسم مثل فقدان الوزن والضعف ومقاومة الأمراض ، مما يضطر استخدام العقاقير الطبية للأغراض العلاجية. . مقبلات لكن الأفضل الاعتماد على طرق الغذاء الطبيعية.

ما هي أسباب مرض فقدان الشهية؟

  • تعد الأمراض التي تسببها الفيروسات والبكتيريا والتي يصاحبها ارتفاع في درجة حرارة الجسم من أكثر أسباب فقدان الشهية شيوعًا وكذلك الأمراض التي تسبب التهابات الجهاز الهضمي والتهابات الجهاز التنفسي وتهيج الأمعاء ، وهي من أشهر أمراض الجهاز الهضمي. يسبب فقدان الشهية بسبب الشعور المستمر بالانتفاخ.
  • قد يصاحب فقدان الشهية أمراض الكبد والكلى المزمنة.
  • يمكن أن تؤثر الأمراض السرطانية على مركز الشعور بالجوع ، وقد يفقد المريض شهيته.
  • بعض الأدوية التي يتناولها كبار السن لها دور كبير في فقدان الشهية والرغبة في الأكل.
  • الأمراض العقلية مثل الاكتئاب.

لذلك ، قبل اللجوء إلى الأدوية المنشطة للشهية مثل المكملات الغذائية والفيتامينات والمعادن ، يجب البدء في نظام غذائي بتقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة متعددة لأنها تزيد الشهية وسهلة الهضم والامتصاص ، وتعتمد على الأطعمة والأعشاب لتحفيز الشهية. . يجب معالجة الأمراض التي تسبب فقدان الشهية بالنظام الغذائي.

أعشاب تساعد في تنشيط الشهية للكبار

نعناع:

  • تساعد الأعشاب على التخلص من آلام البطن والانتفاخ.
  • يساعد النعناع على فتح الشهية ويزيد من الرغبة في تناول الطعام.
  • هناك طرق متعددة لتناول النعناع ، يمكن أن يكون كمشروب ساخن أو بارد ، يضاف إلى السلطات ويؤكل أخضر ، مجفف ويضاف إلى المعجنات والمخبوزات.

زعفران:

  • للزعفران فوائد عديدة ، فهو يساعد على زيادة الوزن وزيادة الشهية.
  • يعمل كمسكن لأمراض المعدة ويخفف العديد من آلام المعدة والأمعاء.
  • يساعد الزعفران في عملية الهضم.
  • يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الالتهاب التي تساعد على التخلص من جميع الالتهابات في الجسم.
  • يستخدم الزعفران كمشروب ساخن ويضاف إلى الأرز أو اللحوم والدجاج في العديد من الوصفات للأطباق والسلطات المختلفة.

الخاتم:

  • للحلبة العديد من الفوائد ويمكن أن تزيد من وزنك ، كما أنها تحاول منع وعلاج التهابات المعدة والأمعاء وتنظم بعض الهرمونات في الجسم.
  • يمكن تناول الحلبة بطرق مختلفة ، وذلك باستخدام بذورها لعمل مشروب ساخن عن طريق إضافة الحليب والعسل إليها.
  • بعد أن تنبت الحلبة ، يمكنك ترشيحها بقليل من الماء وتناولها وطعمها جيد.
  • يمكنك طحن الحلبة وإضافتها إلى دبس السكر والأعشاب الأخرى ، كما يمكن إضافة الحلبة المطحونة إلى عجينة الخبز.

الأطعمة التي تساعد على زيادة الشهية وزيادة الوزن

منتجات الحليب

تحتوي منتجات الألبان ، بما في ذلك الحليب كامل الدسم والزبادي وجميع أنواع الجبن ، على مستويات عالية من البروتين ، مما يزيد من قوة العضلات في الجسم ويساعد في زيادة الشهية والوزن.

لحم أحمر

اللحوم الحمراء من الأطعمة التي تعمل بجد لتنمو وتقوية عضلات الجسم ، فهي تحتوي على كمية معينة من البروتين والدهون مما يساعد على زيادة الوزن وفتح الشهية ، ويمكن تحضير اللحوم بسهولة. يتم مضغه مثل لحم البقر المفروم للكبار ويضيف إلى العديد من الأطعمة ، نقوم بعمل وصفات لذيذة مع إضافة أعشاب مثل الزعفران وإكليل الجبل.

سمك

تحتوي الأسماك على دهون أوميغا 3 ، مثل التونة والسلمون والسردين والبوري ، كما أنها غنية بالبروتين الذي يسهل تناوله ومضغه وهضمه.

بيض

البيض غذاء فاتح للشهية وغني بالبروتينات والفيتامينات والحديد.

بطاطا حلوة

يساعد على تنشيط الشهية ويحتوي على العديد من الفيتامينات والكربوهيدرات التي تساعد على زيادة الوزن وسهلة الهضم.

حساء الخضار

حساء الخضار غذاء فاتح للشهية ، حيث يمد الجسم بالسوائل والفيتامينات المهمة للجسم.

شوربة العدس

شوربة غنية بالبروتين وذات قيمة غذائية عالية.

البندق

المكسرات لذيذة ومغذية وغنية بالفيتامينات.

بعض المشروبات

بعض المشروبات ، مثل مشروب الحليب مع الفواكه مثل الموز أو المانجو أو الخوخ ، مغذية لأنها تمد الجسم بالطاقة وهي سهلة لمن يعانون من فقدان الشهية.

أرسلت بواسطة: إسراء محمد

السابق
تعرف على 6 من فوائد الألياف الغذائية صحيًا
التالي
تعرف على 19 من فوائد بذور الجزر

اترك تعليقاً