تغذية

الشاي المغربي: أهم الفوائد وطريقة التحضير .. كم سعر حراري

والجهاز الهضمي والعديد من الفوائد الصحية الأخرى.

ما هي فوائد الشاي المغربي؟

لأن الشاي المغربي يحتوي على العديد من الأعشاب الضرورية لصحة الجسم ، فإن تناول الشاي المغربي يمكن أن يكون له عدد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك:

  • يساعد بشكل فعال في إنقاص الوزن لاحتوائه على العديد من المكونات الطبيعية التي تساعد على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم.
  • يساعد في تقليل مشكلة ارتفاع ضغط الدم لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة منخفضة من عنصر الصوديوم مما يساعد على تطبيع مستويات هذه العناصر في الدم.
  • يساعد ويقلل من الإمساك ومشاكل المعدة مثل قرحة المعدة
  • يساعد على زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال والنساء ، لاحتوائه على مادة الكافيين والجينسنغ.
  • يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم ، مثل فيتامين سي والمنغنيز.
  • ينخفض ​​في الجسم.
  • يحمي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم وبالتالي يقلل من الإصابة بمرض السكري.
  • يقي من السرطان وخاصة سرطان الثدي والبروستاتا.
  • يمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
  • يقلل من مشاكل الجلد.
  • يزيل السموم من الجسم ويحمي الكبد.
  • يقي من الانفلونزا.
  • يقلل من احتمالية الإصابة بالتسمم الغذائي البكتيري لأنه يقتل البكتيريا الضارة في الجسم.

الآثار الجانبية لاستخدام الشاي المغربي

على الرغم من الفوائد العظيمة للشاي المغربي ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند شرب الشاي ، منها:

  • الاستهلاك المفرط للشاي المغربي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال.
  • تجنب شرب الشاي المغربي من قبل الأشخاص الذين يعانون منه.
  • اشربه بعد نصف ساعة من الوجبة لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي وعدم التدخل في امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.

طريقة صنع الشاي المغربي

تختلف طريقة تحضير الشاي المغربي باختلاف المنطقة ولكن يتواجد معظمها على النحو التالي:

مكونات

تشمل مكونات الشاي المغربي ما يلي:

  • ثلاث أعواد نعناع.
  • 2 كوب ماء.
  • ملعقة من.
  • السكر (حسب الرغبة).

كيف تستعد

تشمل طريقة تحضير الشاي المغربي ما يلي:

  1. يُغسل النعناع جيدًا قبل الاستخدام ويوضع في إبريق الشاي.
  2. يضاف السكر إلى الإبريق (إذا تم استخدامه).
  3. نضع الماء في إبريق آخر ونضعه على النار حتى يغلي.
  4. يضاف الشاي الثاني إلى الماء المغلي ويترك على النار لمدة خمس دقائق.
  5. يُرفع القدر عن النار.
  6. يُسكب الشاي في إبريق يحتوي على السكر.