فوائد ونصائح

الشاي الاخضر فوائده المتعددة في انقاص الوزن

الشاي الاخضر له فوائد عديدة لانقاص الوزن.


فوائد الشاي الأخضر

  • الشاي الأخضر هو في الواقع عشب أخضر طويل يستخدم للشرب في الماء المغلي ويمكن شراؤه الآن في تخمير صغير مثل أنواع الشاي الأخرى أو غيرها من الأعشاب الطبيعية. الشاي الأخضر مضاد للأكسدة وله العديد من الفوائد الأخرى. تشير إحدى الدراسات إلى أن الشاي الأخضر لديه القدرة على حرق الدهون والمساعدة في إنقاص الوزن.
  • الشاي الأخضر ليس فقط مشروبًا يمكنك الاستمتاع به برائحته اللذيذة والدافئة والممتعة ، ولكنه أيضًا مشروب ساخن مهم.إلى جانب مذاقه الرائع ، الذي يمكننا الاستفادة منه نظرًا لاحتوائه على مكونات الكافيين المهمة ، فنحن نختلف يستفيد منه. حيث أنه يحتوي على حوالي 40 ملغ من الكافيين. إن خاصية حرق الدهون الكبيرة تجعل الكثير من الناس يقبلونها ويشترونها في المتجر. يساعد في عملية الحرق حيث يعمل الشاي الأخضر على تكسير الخلايا الدهنية وتزيد المكونات الموجودة في الشاي الأخضر من تأثيرها على هرمونات الحرق.
  • تظهر الأبحاث أن الشاي الأخضر يحتوي على مكونات مهمة في حرق الدهون ، وقد أثبتت العديد من الدراسات ذلك ، لأنه في التجارب التي أجريت على مجموعة من الأشخاص الذين تناولوا الشاي الأخضر قبل التمرين ، تم اكتشاف أنهم استهلكوا حوالي 17٪ سعرات حرارية أكثر كممارسة الرياضة. الفرق عن الرياضيين الذين لا يشربون الشاي الأخضر قبل بدء الرياضة.
  • للشاي الأخضر القدرة على قمع الشهية وتقليل الرغبة في تناول الطعام مما يساعد على تناول الأطعمة التي لا تحتوي على سعرات حرارية زائدة.

قدرات التخسيس الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على فيتامينات ومعادن مهمة ، وهذه الفيتامينات والمعادن ، وخاصة فيتامين سي ، هي مثل البرتقال ، وينطبق هذا أيضًا على فيتامينات ب. لذلك يمكن الاستنتاج أن تناول حوالي 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يساعد في تلبية الاحتياجات اليومية من البوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والفلورايد.

أكسدة الزيت

الشاي الأخضر هو أشهر أنواع المشروبات الساخنة التي تساعد على إنقاص الوزن وقد تم اعتماده من قبل العديد من خبراء التغذية حول العالم لأنه يمتلك القدرة على حرق الدهون والسعرات الحرارية. تشير الدراسات إلى أن شرب الشاي الأخضر يحرق حوالي 260 سعرة حرارية في اليوم.

مضاد للنفط

من خلال البحث عن الشاي الأخضر في أمريكا ، تم اكتشاف أن الشاي الأخضر له القدرة على مقاومة ومحاربة الدهون والزيوت في جسم الإنسان ، حيث تظهر هذه الدراسات أن تناول الشاي الأخضر لمدة ثلاثة أشهر يساهم في تقليل دهون الجسم. من المعروف أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة تسمى كاتشين وهي المسؤولة عن إنقاص الوزن لأنها تحفز حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية.

بقلم منى فخرو

السابق
ابرز واهم المعلومات حول التغذية السليمة
التالي
فوائد زيت السمسم وتأثيره في جسم الانسان

اترك تعليقاً