منوعات

الشاي الأخضر قد يعالج متلازمة داون

الشاي الأخضر يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ولكن بنسبة قليلة

عديدة فوائد الشاي الأخضر منذ القدم ، تم استخدامه في الطب التقليدي والبديل لأغراض مختلفة مثل وقف النزيف ، وتحسين الهضم ، وتنظيم درجة حرارة الجسم ، في مختلف المجالات ، بما في ذلك العلاجية والتجميلية.

في هذا المقال ، تعرف على فوائد الشاي الأخضر للقولون والكبد والبشرة وغيرها ، بالإضافة إلى الفئات التي لا ينصح فيها بشرب الشاي الأخضر.

فوائد الشاي الأخضر

للشاي الأخضر العديد من الفوائد العلاجية والتجميلية ، ولكن يوصى بعدم استبدال العلاجات الدوائية بالشاي الأخضر دون استشارة الطبيب ؛ لأنه ليس بديلاً عن العلاج الدوائي. فيما يلي بعض فوائد الشاي الأخضر:

  • فوائد الشاي الاخضر لانقاص الوزن

يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان الشاي الأخضر يمكن أن يقلل الوزن ، والإجابة أنه يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن مع اتباع نظام غذائي سليم ، حيث يمكن أن يساهم في زيادة حرق الدهون ، وزيادة معدلات التمثيل الغذائي في الجسم ، وخاصة في منطقة الكرش. ويقلل الشهية.

ومع ذلك ، لا توجد أبحاث كافية تأكد من فوائد الشاي الأخضر للكرش وحتى الآن ، أسفر علاج السمنة عن نتائج متباينة فيما يتعلق بمساهمة الشاي الأخضر في إنقاص الوزن.

اقرأ أيضًا:

  • فوائد الشاي الأخضر لمرضى السكر

الشاي الأخضر يخفض نسبة السكر في الدم عن طريق زيادة حساسية الأنسولين. لذلك ، قد يساهم الشاي الأخضر في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث والتجارب السريرية لإثبات دور الشاي الأخضر في الوقاية من مرض السكري.

  • فوائد الشاي الأخضر للجنس

يمكن أن يساعد شرب الشاي الأخضر في زيادة الرغبة الجنسية ، خاصة عند النساء ، حيث أن نسبة الكافيين الموجودة في الشاي الأخضر تلعب دورًا مهمًا في تحفيز جزء معين من الدماغ يكون مسؤولاً عن التحكم في مشاعر الإثارة الجنسية ويساهم في زيادة الرغبة الجنسية. .

للمزيد من:

  • فوائد الشاي الأخضر للمفاصل والعظام

يمكن أن يساهم استهلاك الشاي الأخضر في الحفاظ على كثافة العظام وزيادة قوتها ، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام ، وخاصة عند النساء في فترة انقطاع الطمث.

بالإضافة إلى ذلك ، يساهم الشاي الأخضر في تقليل شدة التهاب المفاصل وأعراض الروماتيزم ، خاصة عند استخدامه بالاقتران مع العلاجات التقليدية لهذه الأمراض ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات السريرية.

  • فوائد الشاي الأخضر للقولون وصحة الجهاز الهضمي

من فوائد الشاي الاخضر للقولون لأن الشاي الأخضر يحتوي على مادة كيميائية تسمى epigallocatechin gallate ، والتي تعمل على تثبيط نشاط الخلايا الجذعية لسرطان القولون ، فهي تساهم في محاربة سرطان القولون وتقليل مخاطره ، ولكن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لإثبات ذلك.

كما هي فوائد الشاي الأخضر بعد الأكل يساعد على الهضم ، لذا يفضل تناوله بعد الوجبات الدسمة. وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية ، فإن شرب الشاي الأخضر لتقليل مخاطر عسر الهضم واضطراب الأمعاء يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الجهاز الهضمي بشكل عام. لذلك فإن أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر هو بعد الوجبات لجني الفوائد الهضمية للشاي الأخضر.

كما وجد أن شرب الشاي الأخضر مرتين في اليوم لمدة 8 أسابيع يمكن أن يحسن الحالة الصحية للمرضى الذين يعانون من أمراض الأمعاء الالتهابية.

اقرأ أيضًا:

  • فوائد الشاي الأخضر لصحة الفم والأسنان

إلى جانب رائحة الفم الكريهة ، يمكن للشاي الأخضر أيضًا أن يقلل من نمو وتدمير البكتيريا المعروفة باسم بكتيريا Streptococcus mutans ، والتي تسبب لوحة الأسنان ، أو لوحة الأسنان ، وهي السبب الرئيسي لتسوس الأسنان.

اقرأ أيضًا:

  • فوائد الشاي الاخضر للكبد

تنص مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية على أن شرب مستخلص الشاي الأخضر مع ممارسة الرياضة يمكن أن يقلل من شدة أمراض الكبد المرتبطة بالسمنة بنسبة 75٪.

أشارت المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي أيضًا إلى أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تقليل المحتوى الكلي للدهون ويساعد في تقليل حدوث المضاعفات لدى مرضى الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحول. مرض السكري ، عن طريق تقليل تناول الجلوكوز وزيادة حساسية الأنسولين.

  • فوائد الشاي الأخضر لتقليل القلق والأرق

الشاي الأخضر يساعد على الاسترخاء والنوم ويقلل من القلق. لذلك ينصح بشرب الشاي الأخضر قبل النوم. L- الثيانين الموجود في الشاي الأخضر له تأثير مهدئ.

قد يساعد كوب من الشاي الأخضر أيضًا في تقليل أعراض الاضطرابات المرتبطة بالقلق مثل القلق العام أو اضطراب الوسواس القهري أو اضطراب القلق الاجتماعي أو الرهاب الاجتماعي.

للمزيد من:

  • فوائد أخرى للشاي الأخضر

قد يكون للشاي الأخضر فوائد محتملة أخرى ، ولكن لا توجد معلومات أو أدلة كافية حتى الآن حول هذه الفوائد ، لذلك يجب إجراء المزيد من الدراسات حول هذه الاستخدامات ، وتشمل هذه الفوائد المحتملة:

  • تقليل الإجهاد والتعب المزمن.
  • لتحسين قدرات وأداء الرياضيين.
  • الوقاية من الامراض المعدية مثل الزكام والانفلونزا.
  • الوقاية من الاكتئاب.
  • الوقاية من اللوكيميا.
  • تقليل آلام ما بعد الجراحة.

كيف تستخدم الشاي الأخضر لجني فوائده؟

يتوفر الشاي الأخضر بأشكال وتركيبات مختلفة ويمكن استخدامه في صنعها. فوائد الشاي الاخضر علاجي وتجميل ونذكر بعض هذه الأشكال أدناه:

  • أوراق الشاي الأخضر الخاميتم استخدامه بعد إضافته إلى الماء الساخن وتركه لينقع. للحصول على مشروب شاي أخضر ، يفضل أن تكون درجة حرارة الماء بين 71 – 77 درجة مئوية ، وليس الماء المغلي ؛ لأن هذا يؤدي إلى فقدان مركبات الكاتشين. يمكن إضافة السكر أو العسل أو الليمون أو النعناع لإعطاء النكهة المرغوبة.
  • زجاجات المشروبات الشاي الأخضريتوفر الشاي الأخضر بنكهات مختلفة ومعبأة مسبقًا ، بعضها يحتوي على السكر أو المحليات الصناعية الأخرى.
  • مسحوق أوراق الشاي الأخضريتميز بتحلل سريع بمجرد إضافته إلى الماء الساخن للحصول على مشروب شاي أخضر متجانس.
  • زيت الشاي الأخضرمشتق من أوراق شجرة الشاي الأخضر وغالبًا ما يستخدم موضعيًا على الجلد أو الشعر لجني فوائد الشاي الأخضر للشعر والبشرة.
  • مكمل الشاي الأخضروهناك الكثير في الأسواق والصيدليات التي تحتوي على خلاصة أوراق الشاي الأخضر ، والمتوفرة في شكل كبسولات أو شراب.
  • كريمات التجميل والمنتجات التي تحتوي على الشاي الأخضرهناك العديد من مستحضرات التجميل أو المنتجات الطبية التي تحتوي على مستخلص الشاي الأخضر أو ​​أحد مكوناته الفعالة ، مثل الكريمات والمراهم والمستحضرات والتونر والمستحضرات والشامبو والبلسم.

اقرأ أيضًا:

الآثار الجانبية المحتملة للشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر آمنًا عند تناوله باعتدال ، عند وضعه على الجلد كمرهم قصير الأمد أو غسول فم قصير الأمد.

لكن مازال فوائد الشاي الاخضرومع ذلك ، خاصة عند تناوله لفترة طويلة أو بجرعات عالية ، يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية مثل اضطراب المعدة والإمساك ، ويرجع ذلك في الغالب إلى زيادة استهلاك كميات كبيرة من الكافيين.

تتراوح الآثار الجانبية للشاي الأخضر من خفيفة إلى شديدة وتشمل الصداع والعصبية والتهيج والأرق ومشاكل النوم والقيء والإسهال.

يمكن أن يكون استهلاك جرعات عالية جدًا من الشاي الأخضر قاتلاً ، والجرعة المميتة المقدرة من الكافيين في الشاي الأخضر هي 10-14 جرامًا (150-200 مجم لكل كيلوجرام).

للمزيد من:

احتياطات شرب واستخدام الشاي الأخضر

يجب أخذ الحيطة والحذر عند تناول الشاي الأخضر أو ​​تجنبه في الحالات التالية:

  • حساسية شديدة للكافيين

يمكن أن يسبب الشاي الأخضر عددًا من الآثار الجانبية لدى الأشخاص الذين يعانون من فرط الحساسية تجاهه ، مثل الأرق أو القلق أو الغثيان أو اضطراب المعدة.

  • أطفال

يعتبر الشاي الأخضر آمنًا للأطفال عند استخدامه بكميات شائعة في الطعام والشراب ، أو الغرغرة 3 مرات يوميًا لمدة تصل إلى 90 يومًا للأطفال بسبب صعوبات النوم وقلة التركيز والخوف من الإلهاء.

  • الحمل أو الرضاعة الطبيعية

الشاي الأخضر آمن للحوامل والمرضعات عند تناوله بكميات صغيرة لا تزيد عن كوبين في اليوم. على الرغم من فوائد الشاي الأخضر للحوامل ، فإن تناول أكثر من كوبين في اليوم قد يرتبط بآثار ضارة مثل زيادة خطر الإجهاض أو التشوهات الخلقية لدى الجنين.

للمزيد من:

  • يعاني من بعض المشاكل الصحية

ينصح الأشخاص الذين يعانون من:

    • فقر الدم أو اضطرابات النزيف.
    • اضطرابات القلق؛
    • أمراض القلب.
    • مرض السكري والتوتر.
    • إسهال.

تفاعلات دواء الشاي الأخضر

يجب أن يستشير المريض الطبيب والصيدلي قبل البدء في تناول الشاي الأخضر ، وأن يطلع على كافة الأدوية والمكملات الغذائية التي يستخدمها. هناك العديد من التفاعلات الدوائية مع الشاي الأخضر.

يمكن للشاي الأخضر أن يزيد أو ينقص من فعالية بعض الأدوية والمكملات الغذائية ، وعلى العكس من ذلك ، هناك عدد من الأدوية والمكملات التي تزيد من احتمالية الآثار الجانبية للشاي الأخضر.

قد يزيد الشاي الأخضر من خطر النزيف لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم مثل الأسبرين والوارفارين. تشمل الأدوية الأخرى التي تتفاعل مع الشاي الأخضر أتورفاستاتين وديجوكسين وتاكروليموس ونادولول وليزينوبريل.

نتيجة لذلك ، يجب عليك استشارة طبيبك أو الصيدلي إذا كنت ترغب في تناوله. فوائد الشاي الاخضر وابدأ في تناوله لتجنب مخاطر استخدامه مع المكملات الغذائية أو الأدوية الأخرى.

اقرأ أيضًا:

السابق
قلب الفأر قادر على النمو مرة أخرى بعد جرحه مما قد يساعد الإنسان في الحفاظ على قلبه
التالي
الفوائد الصحية للشاي الاخضر … نهج جديد لعلاج امراض المناعية الذاتية

اترك تعليقاً