تغذية

السمنة المفرطة: المخاطر والحلول .. كم سعر حراري

هذا أكثر من مجرد زيادة في وزن الجسم ، مما يعني أن هناك نسبة عالية من الدهون في الجسم وحول أعضائه المختلفة ، مما يضغط على العظام والأعضاء الداخلية ويصاحبها عدد من المشاكل الصحية الخطيرة. مشاكل.

تعرف على ما يلي حول مخاطر السمنة وأضرارها على الصحة ، وحول الحلول المتاحة للتخلص من السمنة:

ما هي مخاطر السمنة؟

عادة ما ترتبط السمنة وزيادة الوزن بعدد من المخاطر الصحية. بالإضافة إلى كونها عقبة أمام حياة الشخص اليومية وحركته ، فقد تترافق مع زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة والمهددة للحياة. تزداد مخاطر الإصابة بالسمنة المفرطة مع ارتفاع مؤشر كتلة الجسم ، وتشمل ما يلي:

  • هذا هو السبب الرئيسي.
  • يزيد من خطر الإصابة وضعف المناعة.
  • يزيد من خطر الإصابة ببعض السرطانات وخاصة السرطانات المتعلقة بالجهاز الهضمي ، مثل سرطان القولون ، بالإضافة إلى سرطان الثدي.
  • يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
  • يزيد من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية.
  • تسبب.
  • يسبب زيادة في مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم.
  • زيادة خطر الإصابة بالكبد الدهني.
  • زيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل والنقرس.
  • يسبب توقف التنفس أثناء النوم ومشاكل التنفس الأخرى.
  • يعد تأخر الحمل والعقم من المخاطر الشائعة جدًا للسمنة عند النساء.

كيف يتم علاج السمنة؟

إذا كنت تعاني من السمنة ، فلن تتمكن بالتأكيد من إنقاص الوزن بمفردك من خلال الالتزام بأي نظام غذائي عشوائي ، لذلك عليك طلب المساعدة الطبية.

قد تكون الخطوة الأولى هي استشارة طبيب الأسرة أو الممارس العام الذي سيرشدك خلال الحلول المتاحة ويحيلك إلى اختصاصي تغذية يمكنه مساعدتك.

في حالات السمنة ، قد يكون من الضروري العمل مع فريق من الخبراء للتعامل مع هذا الأمر ، ويضم هذا الفريق ممارسًا عامًا وأخصائي تغذية ومدربًا للياقة البدنية ، من أجل إجراء التغييرات اللازمة في نمط حياتك بالإرشاد. استخدام الطرق الأخرى المتاحة للتخلص من الوزن الزائد مثل الأدوية أو العمليات الجراحية.

خطة علاجية لمعالجة السمنة قبل تطور مخاطرها من خلال ما يلي:

1. تغييرات في نمط الحياة والسلوك

سيساعدك اختصاصي التغذية عادةً في إجراء أكبر التغييرات في كل مما يلي:

  • أسلوب حياتك وسلوكياتك وتعديلها للتخلص منها.
  • تثقيفك بشأن أفضل الخيارات الغذائية.
  • ساعد في إنشاء نظام غذائي يناسبك.

بالإضافة إلى النظام الغذائي ، يجب أن تمارس ما لا يقل عن 300 دقيقة من النشاط البدني المنتظم أسبوعيًا ، حيث سيساعدك ذلك على:

  • فقدان الدهون.
  • زيادة القدرة على التحمل.
  • تسريع عملية التمثيل الغذائي.

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من السمنة في بعض الأحيان إلى زيارة طبيب نفسي يمكنه مساعدتهم في التعامل مع بعض المشكلات المرتبطة بالاكتئاب أو القلق أو مشاكل الأكل العاطفي.

2. اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية

في كثير من الحالات ، قد يكون اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية هو الحل الأفضل للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، والذين يتطلبون منهم إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة للوقاية من المضاعفات ومخاطر السمنة المحتملة.

تعتمد هذه الحميات على وجبات صحية بديلة ، مثل: مشروبات البروتين ، أو ألواح البروتين ، أو أثناء بعض هذه الحميات ، قد يُنصح بتناول بعض المكملات الغذائية مع وجبات صغيرة ومنخفضة السعرات الحرارية.

3. تناول أدوية إنقاص الوزن

في بعض الأحيان ، قد يصف طبيبك بعض أدوية إنقاص الوزن التي يتم تناولها عادةً بنظام غذائي صحي ونشاط بدني.

هناك العديد من الأدوية المتخصصة في إنقاص الوزن ، وبالطبع يجب أن تكون هذه الأدوية ضمن قائمة معتمدة من قبل المنظمات الدولية والخبراء ويتم تناولها بوصفة طبية.

هناك نوعان من أدوية إنقاص الوزن بحسب آلية عملها:

  • الأدوية التي تمنع امتصاص الدهون.
  • مثبطات الشهية.

يمكن أن يكون لهذه الأدوية آثار جانبية ، مثل: الغازات ، واضطراب الأمعاء ، وسوء امتصاص بعض العناصر الغذائية وغيرها.

4. تخضع لجراحة سمك

أحد الحلول التي قد يلجأ إليها البعض هو جراحة السمنة ، كالجراحة أو التقليل منها ، والتي قد تكون من أسرع الحلول لفقدان الوزن بسرعة ، لكنها قد تحمل أيضًا عددًا من المخاطر الصحية ، وقد لا تدوم نتائجها إلى الأبد. إذا لم يغير سلوك الشخص وعاداته وأسلوب حياته.