تغذية

السعرات الحرارية في الترمس .. كم سعر حراري

4.85 جرام
صوديوم
7 ملليغرام
البوتاسيوم
407 ملليغرام
الكربوهيدرات
16.4 جرام
البروتينات
25.85 جرام
ماء
117.99 جرام
الكالسيوم
85 ملليغرام
حديد
1.99 ملليغرام
المغنيسيوم
90 ملليغرام
الفوسفور
212 ملليغرام
الزنك
2.29 ملليغرام
نحاس
0.383 ملليغرام
السيلينيوم
4.8 ميكروجرام
1.8 ملليغرام
أحماض دهنية
0.574 جرام

يستخدم قذائف

بعد أن ننتهي من الحديث عن السعرات الحرارية في الذئب ، سننتقل للحديث عن الفوائد المحتملة ولكن غير المؤكدة للقشرة ، والتي تشمل ما يلي:

1. الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي

يحتوي الترمس على الألياف التي يمكن أن تساعد في منع بعض مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل: الإمساك والمشاكل المرتبطة بمتلازمة القولون العصبي.

2. الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

يعمل الترمس على إرخاء الأوعية الدموية ، مما قد يساعد في خفض ضغط الدم.

3. علاج فقر الدم

يحتوي الترمس على الهيموجلوبين الذي يساعد على تكوين الهيموجلوبين ، ويحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على زيادة امتصاص الحديد ويساعد على تكوين الهيموجلوبين الذي يمكن أن يساعد في علاج فقر الدم.

4. يحافظ على بشرة صحية

يحتوي الترمس على مضادات الأكسدة التي تعمل على مقاومة الجذور الحرة التي تسبب علامات الشيخوخة ، مثل: التجاعيد وخطوط الوجه.

5. تقوية جهاز المناعة

يحتوي الترمس على عدد من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج والتي يتمثل دورها في تقوية جهاز المناعة لمقاومة ومكافحة الالتهابات والالتهابات.

6. حافظي على شعر صحي

يحتوي الترمس على بروتينات تمنع تساقط الشعر ، كما أنه يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي تغذي وتقوي الشعر.

7. خفض نسبة السكر في الدم

يحتوي الترمس على بروتينات يمكن أن تساعد في خفض نسبة السكر في الدم وقد تزيد من إفرازه في الدم ، ولكن الأبحاث حول هذا لا تزال في مرحلة مبكرة وهناك حاجة إلى المزيد لإثبات صحة هذا الادعاء.

8. يخفض نسبة الكوليسترول في الدم

يحتوي الترمس على البروتينات والألياف التي يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

9. فوائد أخرى

بالإضافة إلى المزايا المذكورة أعلاه ، هناك عدد من المزايا الأخرى ، مثل:

  • يحتوي على البروبيوتيك التي تساعد على زيادة نمو البكتيريا الجيدة.
  • مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية القمح وخالي من الغلوتين.

عندما يتعلق الأمر بالسعرات الحرارية ، قد تتساءل عما إذا كان ذلك يساعدك على إنقاص الوزن. الجواب حسب دراسة بسيطة أجريت ، لا ، لأنه لا يؤثر على إنقاص الوزن.

ضرر قذيفة

بعد أن ننتهي من الحديث عن السعرات الحرارية في الترمس وأهم فوائدها ، ننتقل للحديث عن آثارها الضارة.

غالبًا ما يعتبر آمنًا ، ولكن يمكن أن يسبب بعض المشاكل مثل الانتفاخ ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا تتجاوز المنتجات أو الأدوية التي تحتوي على قشر 0.02 ٪ من قلويدات الكينوليزيدين الموجودة فيه ؛ لأنها مادة سامة.