تغذية

اضطرابات الأكل وصيام رمضان .. كم سعر حراري

إنه أحد الطاقم الطبي الذي يضع له طرق وأساليب العلاج وطريقة حياة مدروسة.

إذا كان قرار الصيام مخصصًا للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية العصبي ، فمن المستحسن الاستماع إلى النصائح التالية المتعلقة باضطرابات الأكل وصيام رمضان:

  • وجبة مع الأقارب على مائدة رمضان المبارك.
  • انتبه وتأكد من أن الضحية يشارك فعلاً في وجبات رمضان ويأكلها ، ويبقى معه بعد الوجبات حتى لا يتقيأ طواعية.
  • الامتناع عن الشرب.
  • تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
  • تعويض الجسم عن فقدان السوائل للوقاية من الجفاف وذلك بشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء بين الوجبات أو تناول الخضار والفواكه الغنية بالسوائل مثل: البطيخ والعنب والطماطم والخيار.
  • الامتناع عن ممارسة الرياضة خلال الشهر الفضيل.
  • عدم الالتزام بنظام غذائي وعدم اعتبار صيام رمضان كنوع من الحمية الغذائية لفقدان الوزن.

يحاول الشخص المصاب بهذا الاضطراب استخدام العديد من الطرق للوصول إلى وزن منخفض جدًا والحفاظ عليه خوفًا من زيادة الوزن ، مثل: استخدام المسهلات ، وتناول القليل جدًا من السعرات الحرارية والحفاظ عليها باستمرار من حيث العدد ، وممارسة التمارين الرياضية القاسية.

أي أن الخوف الشديد من اكتساب الوزن هو الشاغل الأكبر الذي يهيمن على الطعام ونمط الحياة والسلوك اليومي لهذا الشخص ، لأنه يستمر في فقدان الوزن بطرق قاسية ، حتى يصل وزنه إلى أقل من الطبيعي بنسبة 15-25٪ أو أقل. ومن هنا نرى كيف أنه يحسب السعرات الحرارية باستمرار ، ففي المستجوبين الذين ينوون الأكل ويحدون من أقل من 1000 سعرة حرارية في اليوم ، يمتنع عن تناول الأطعمة الدسمة واللحوم ، بل يستبدلها بالأطعمة النباتية.

اضطرابات الأكل وصيام رمضان: الشره المرضي العصبي

بالنسبة للمرضى ، تشمل التوصيات الخاصة باضطرابات الأكل وصيام رمضان ما يلي:

  • التخطيط لبرنامج رمضان وتحديد برنامج حمية بوجبات منتظمة بين الفطور والسحورة. من خلال التحديد المسبق لنوع الطعام الذي سيتم تقديمه على مائدة رمضان وضمان التنوع في الطعام ، من الممكن أيضًا التحكم في الكمية المستهلكة.
  • تحديد عدد الوجبات وتجنب الأطعمة الدسمة عند التحضير للمائدة الرمضانية.
  • تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا ، وبهذه الطريقة يمكنك أيضًا الحد من كمية الطعام الذي تتناوله.
  • الامتناع عن شرب القهوة والشاي.
  • – ممارسة الأنشطة الرياضية وفق جدول منتظم خلال شهر رمضان.
  • قم بإعداد قائمة بالاختيارات البديلة للحلويات ، في حال لم تتحكم في الرغبة في تناول الطعام أو استبدال الطعام بنشاط آخر ، مثل: ، أو قراءة كتاب.

ما يميز هذا النوع من اضطراب الأكل هو الإفراط في تناول الطعام والكميات الكبيرة من الأكل ، يليها القيء أو الصيام الإرادي ، أو تناول كميات كبيرة من الطعام في فترة زمنية قصيرة جدًا مما يؤدي إلى زيادة الوزن ، الأمر الذي يخلق مشاعر سلبية وخاصة الشعور بالذنب.

علاج اضطرابات الأكل وصيام رمضان

من أجل العلاج المناسب لاضطرابات الأكل وصيام رمضان ، من المهم تحديد نوع الاضطراب وسببه وظروف حدوثه. مما لا شك فيه أن هناك حاجة لمشاركة أفراد الأسرة والأقارب من أجل الحصول على دعمهم ومساعدتهم ، وهو عنصر أساسي في العلاج.

من أجل توفير العلاج الأنسب والأفضل لاضطرابات الأكل المختلفة خلال صيام رمضان ، من الضروري استشارة فريق من الخبراء وهم: الأطباء وأخصائيي التغذية والمرشدين النفسيين الذين يمكنهم معًا تحديد خطة علاجية تعتمد على أكثر من تغذوية. ، المحاور الصحية والجسدية والنفسية. وعاطفية.

لذلك ، لا ينصح به إطلاقاً لمن لا يطلبون المشورة الطبية ، حيث أن الصيام المطول قد لا يكون متوافقاً مع العلاج وينطوي على عدد من المخاطر.

من المهم التأكيد على أن قرار صيام رمضان في 30 يومًا ليس قرارًا سهلاً للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل ، ويجب اتخاذ هذا القرار بالاتفاق مع أعضاء الطاقم الطبي والنفسي.