نصائح طبية

علاج ألم مفصل الكتف بالعلاج الطبيعي .. اسباب تؤذي مفصل الكتف

هل آلام الكتف خطيرة؟

يعتبر الألم في مفاصل الكتف ألمًا طبيعيًا إذا مارست العادات الخاطئة ، وإذا كنت ترغب في تجنب هذا الألم ، ما عليك سوى تجنب العادات التالية:

بعض العادات السيئة التي تؤذي الكتف وتسبب الألم هي:

  1. حمل أو رفع أوزان ثقيلة على كتف أو ذراع واحدة
  2. ينام على يديه
  3. استخدام الهاتف الخلوي والكتابة لفترة طويلة على الكمبيوتر أو حتى على الورق في الوضع الخطأ
  4. تعرض الكتف للهواء البارد

ماذا تفعل مع آلام الكتف؟

إذا كنت تعانين من آلام في الكتف ننصحك باتباع الخطوات التالية لتشفى نفسك بإذن الله:

  1. أرخ كتفك تمامًا وارتد كتفك لمدة يومين لحمل الكتف المصاب.
  2. اصنع أكياس ثلج كل يوم وضعها على الكتف المصاب.
  3. ستشعر بقليل من الاسترخاء (بعد أداء الخطوتين السابقتين) ثم تبدأ في تحريك كتفك يسارًا ويمينًا ، لأعلى ولأسفل ودائرية وكرر ذلك باستمرار.
  4. لا تجهد الرقبة أو الظهر لأنها تؤثر على الكتف وتجنب الإجهاد المطول بسبب الأوضاع غير المنتظمة أو الثابتة.
  5. وبالطبع يجب عليك مراجعة أخصائي وفحصه بمجرد أن تشعر بالألم.

كتف مجمدة

كيف نميز بين آلام الكتف الطبيعية (المذكورة أعلاه) وتجمد الكتف؟

الكتف متجمد إشعال في مفصل الكتف ، يليه تيبس في الغشاء الداخلي لمفصل الكتف ، يحدث عادةً في الحالات التالية:

  1. مرضى السكر فوق سن الأربعين ، وخاصة المرضى الذين لا يتحكمون في مستويات السكر لديهم.
  2. مرضى السكتة الدماغية أو السكتة الدماغية ، وخاصة أولئك الذين لم يخضعوا لجلسات العلاج الطبيعي المناسبة في الأشهر الأولى بعد السكتة الدماغية.

هذا التصلب لا يأتي أو يحدث فجأة ، بل يحدث بشكل تدريجي ، وللأسف مسار هذا المرض طويل ويمكن أن يستغرق 3 سنوات من بداية الإصابة إذا لم تتلق العلاج المناسب.

العلاج الطبيعي هو حجر الزاوية في علاج هذه المشكلة واستعادة النطاق الطبيعي لحركة الكتف.

 

 

السابق
خطر تشحم الكبد ومن ثم تشمع الكبد او تليف الكبد
التالي
طرق علاج ارتفاع الحرارة للطفل

اترك تعليقاً