تغذية

أضرار الرمان للحامل: هل تفوق فوائده؟ .. كم سعر حراري

في فترة الحمل ، على العكس من ذلك ، فإن الاعتدال وعدم الإفراط في تناول الرمان ، وخاصة عصيره ، يمكن أن يوفر فوائد متعددة للمرأة الحامل. أما بالنسبة لاستهلاك بذور الرمان أثناء الحمل ، فقد اختلفت الآراء ، ولكن حتى الآن لا يوجد دليل على ضررها الجسيم.

فيما يلي بعض آثار الحدائد على المرأة الحامل والتي تحدث في حالة الإفراط في الاستهلاك:

1. اكتساب الوزن

تعتبر السعرات الحرارية في الرمان عالية ، لذا فإن تناوله المفرط يمكن أن يؤدي إلى زيادة متوسط ​​كمية السعرات الحرارية المستهلكة عن المستويات الطبيعية ، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالسمنة أثناء الحمل.

2. التفاعلات الدوائية مع بعض الأدوية

يُنصح باستشارة الطبيب بشأن تناول الرمان إذا كنت تتناول أدوية أثناء الحمل لتجنب التفاعلات الدوائية التي قد تؤثر على درجة أمان أو فعالية الدواء بالنسبة لك.

3. زيادة خطر حدوث تقلصات الرحم

تجنب تناول أي شكل من أشكال خلاصة الرمان المغذية ، حيث يتم تحضيرها عادة دون فصل القشر عن الفاكهة ، وبالتالي قد تحتوي على بعض الشوائب التي يمكن أن تؤدي إلى خطر سرعة القذف.

لذا تناول الرمان الطازج فقط ، فالأفضل لك.

نصائح من الرمان للحامل

للحصول على الفوائد وتقليل أضرار الرمان للحامل ، يمكنك اتباع هذه النصائح:

  • اشترِ الرمان الطازج وحضر العصير في المنزل بدلًا من عصير الرمان الصناعي ، لأنك ستكون واثقًا من جودة وصحة عصير الرمان.
  • عند شراء الرمان حاول أن تختار ثمرة رمان ذات وزن أثقل ، فهذا يعني أنك ستحصل على كمية أكبر من عصير الرمان الطازج.
  • عند إزالة البذور ، تأكد من إزالة أي بقايا من قشر الرمان.

فوائد الرمان للحامل

بعد ذكر فوائد الرمان للحامل ، لا بد من الحديث عن فوائد الرمان للحامل ، لأنها عديدة ومهمة. فيما يلي أهم فوائد الرمان للحامل:

1. يمد الحامل بالفيتامينات والمعادن

الرمان من الأطعمة التي تساعد الجسم على توفير الطاقة لاحتوائه على عدد من الفيتامينات والمعادن ، منها: فيتامين ك ، الكالسيوم ، حمض الفوليك ، والحديد. كما أنه مصدر غني بالبروتين والألياف الغذائية.

2. يقلل من مخاطر الإصابة بفقر الدم

يساهم المحتوى الجيد لفيتامين C في القضيب في تحسين امتصاص الحديد في الأمعاء ، وبالتالي منع نقص الحديد وتقليل مخاطر الولادة المبكرة.

3. يعزز صحة الجهاز الهضمي

يساهم وجود الألياف الغذائية في الرمان في الحد من اضطرابات الجهاز الهضمي ، وخاصة الإمساك والانتفاخ ، والتي عادة ما تزعج النساء الحوامل أكثر من غيرها.

4. يعزز صحة القلب

يساعد وجود مضادات الأكسدة في البار على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، ويعمل على تقليل ارتفاع الكوليسترول ، وبالتالي تقليل المشاكل وأمراض القلب.

5. يساهم في نمو المخ لدى الجنين

يمد الرمان المرأة الحامل بكمية جيدة من حمض الفوليك والذي بدوره يساهم في نمو المخ والحبل الشوكي للجنين ويقلل من حدوث التشوهات والأمراض.

6. يقلل من حدوث المضاعفات أثناء الحمل

يساهم المحتوى الممتاز من مضادات الأكسدة في القضيب في تقليل مخاطر موت الخلايا الجنينية والمشيمة ، وبالتالي يساعد في حماية المرأة الحامل من بعض المضاعفات مثل: نمو الجنين المحدود والولادة المبكرة.