فوائد وجبة الإفطار لك و للأطفال

لا تهمل الإفطار لك ولأطفالك

من أهم النصائح وأكثرها شيوعًا في منطقة الإفطار الحفاظ على وجبة الإفطار.

>> الإفطار هو وجبة مهمة للغاية – يمكن أن تجعل يومك أو ينهي يومك.

>> أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يتخطون وجبة الإفطار هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة مثل.

>> بالإضافة إلى أن هناك علاقة بين انخفاض التركيز والمعاناة لأنك لا تتناول وجبة الإفطار.

>> كما أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين تخطوا وجبة الإفطار لا يمكنهم تعويض النقص الذي ظهر في أجسامهم ، وقد عوضوا ذلك عن طريق زيادة تناولهم للدهون.

خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن الإفطار لا يزيد الشهية ، بل يمنع الشعور المفاجئ بالجوع الشديد ، مما يعني تقليل احتمالية تناول الوجبات الخفيفة وتناول كميات كبيرة من الطعام أثناء الغداء.

Was this helpful?

0 / 0

اترك تعليقاً 0